DETAILS THE POSTURES DURING A SURYA NAMASKAR.
ONE MAY DO THE SAME A MINIMUM OF THIRTEEN TIMES TO GAIN MAXIMUM BENEFIT OF BREATHING EXERCISE.
Courtesy: youtube
The 12 mantras for surya namaskara:
- ॐ मित्राय नमः aum mitrāya namah
- ॐ रवये नमः aum ravayé namah
- ॐ सूर्याय नमः aum sūryāya namah
- ॐ भानवे नमः aum bhānavé namah
- ॐ खगय नमः aum khagāya namah
- ॐ पुष्णे नमः aum pushné namah
- ॐ हिरण्यगर्भाय नमः aum hiranyagarbhāya namah
- ॐ मारिचाये नमः aum mārichāyé namah
- ॐ आदित्याय नमः aum ādityāya namah
- ॐ सावित्रे नमः aum sāvitré namah
- ॐ अर्काय नमः aum ārkāya namah
- ॐ भास्कराय नमः aum bhāskarāya namah
- आ कृष्णेन् रजसा वर्तमानो निवेशयन्न अमृतं मर्त्यं च ।
- हिरण्ययेन सविता रथेना देवो याति भुवनानि पश्यन ॥
- (Rig Vedha..Hymn 35)
